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검색 결과 4개· #스마트폰
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집중·학습
스마트폰을 무조건 빼앗기보다 가족이 함께 규칙을 정하고 지키는 것이 효과적입니다. 과의존 신호와 연령별로 참고할 만한 사용 원칙을 소개합니다.
#청소년#가족#스마트폰
2026-09-13
집중·학습
집중력은 의지만의 문제가 아닙니다. 공부하는 공간과 시간, 휴식 방법을 조금만 바꿔도 집중하기가 한결 쉬워집니다.
#청소년#집중력#학습#스마트폰
2026-09-12
집중·학습
숏폼 영상은 짧고 자극적이어서 멈추기 어렵습니다. 짧은 영상을 오래 볼 때 살펴봐야 할 변화와 스스로 조절하는 방법을 알아봅니다.
#청소년#스마트폰#집중력
2026-09-09
수면·스트레스
업무 메신저와 알림에서 벗어나기 어려운 어른에게도 디지털 쉼이 필요합니다. 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 디지털 쉼표 만들기를 소개합니다.
#성인#스마트폰#스트레스#수면
2026-09-07